発育・発達のタイミングを理解しておこう
スポーツの能力の発達は身体の成長と大きく関係しています。 これは神経の発達と大きなかかわりがあるからです。 神 経の発達は5歳までに約80%、 10~12歳にほぼ完成すると言われています。この神経が完成する時期を「ゴールデ 「ンエイジ」と呼び、 運動技術を一番習得できる時期と言われています。
脳や神経、 心肺機能、筋力・骨格などの発育・発達のタイミングを知っておくことも大切
この時期には、集中力や運動学習能力が高まるので、短時間で難しい動作を覚えることができると言われています。また、その前にあたる3～8歳は“プレ・ゴールデンエイジ”と言われ、特に神経回路が発達していく時期。なお、13歳～14歳はポスト・ゴールデンエイジと言われ、神経系の発達はほとんど止まり、骨格や筋肉が成長していきます。
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